缺碘多久能补过来 缺碘能否快速补救？

1、缺碘对人体的影响

缺碘给人体带来的主要问题是甲状腺机能异常，也就是俗称的甲状腺肿大和甲减。甲状腺是人体内最大的内分泌腺，它主要分泌甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸。而人体缺碘后，就会导致甲状腺机能不足，容易引起甲状腺肿大、甲减、大脑发育障碍、免疫系统异常及影响心脏健康等问题。

2、碘缺乏病的类型

碘缺乏病主要分为三种类型：一是甲状腺肿大，这是针对成人来说的表现，它主要是甲状腺发生肿大，肿大的程度不同，从轻度到重度均可。二是先天性甲状腺机能低下，这是婴幼儿时期的一种疾病，一般称作“克汀病”，因为母婴缺碘所致。三是智力低下，这一点在孕妇缺碘的情况下尤其明显，容易导致胎儿智力发育不良或下降。因此，及早发现缺碘状况并加强补碘至关重要。

3、缺碘补充的方法

缺碘补充的主要方式有以下几种。一是食用含碘食物，比如海带、紫菜、海藻等。这些食物都属于优质的含碘食物，可以高效补充人体所需的碘元素；二是口服一些含碘的保健品，这种方法一般比较适合照顾到人体的全面需求，因为它们含有更丰富、更均衡的营养成分，而且吸收更迅速、效率更高；三是普及碘盐，这种方式通过普及一些被加了碘的食用盐来达到补碘的目的。实际上，这种方法是对于广大人口比较方便和实惠的一种途径。

4、补充碘的时间和方法

缺碘多久能补过来是一个比较复杂的问题。据专家研究表明，缺碘补充的效果与其补充的期限和方式密切相关。通常情况下，缺碘时间越长，补充时间就需要越长。但是，如果在药物和食物的双管齐下的条件下，着重控制饮食以及口服一些含碘的保健品等，就可以比较快速地略微缓解缺碘问题。当然，最好的方法还是尽可能预防缺碘问题的发生，饮食上适当多吃富含碘元素的食物，定期参加一些体验性质的户外活动，提高身体素质以及身心的健康。