戒除手淫多久后会有好转多久不手淫会有好转

1、手淫对身体的影响

对于男性来说，手淫过度可能导致阴茎勃起障碍，影响性生活质量。同时，手淫还会导致睾丸、前列腺等部位的疼痛，甚至引起睾丸肿痛、前列腺炎、前列腺增生等病症。

手淫对女性来说同样有害。手淫过度会导致性器官过度刺激，经期不正常、阴道口瘙痒、阴道分泌物减少，甚至会导致性冷感等问题。

因此，戒除手淫对身体健康非常重要。

戒除手淫可以帮助身体恢复正常的生理功能，减少性器官的刺激，避免过度的精神和身体疲劳。

戒除手淫还可以改善人的精神状态，减少焦虑、紧张等负面情绪，提高人的自信心和生活幸福感。

具体戒除手淫多久后会有好转，这个时间因人而异。在戒除手淫后的第一天，由于身体需要适应新的生理状态，可能会出现身体不适的症状，如头晕、乏力、腰酸背痛等。

一般来说，戒除手淫后1-2周，身体适应新状态，不适感减弱，如恢复体力、精神状态等，并缓解前述的各种不适症状。

戒除手淫后1个月左右，身体的各项生理指标会逐渐恢复到正常水平，性生活质量将得到明显提升，且身体更加健康。

戒除手淫需要一定的毅力和耐心，以下几个技巧可能对有帮助：

1. 接受心理学咨询，了解自己的动机和原因，更好地掌控自己。

2. 培养健康的生活习惯，比如经常锻炼身体、保持良好的性生活习惯、饮食健康等。

3. 分散自己的注意力，比如去旅行、读书、写作、绘画等，使大脑不再纠结于戒除手淫这个话题。

4. 快速拔出火种，及时将注意力转移出去，避免手淫诱惑。

5. 寻求有益的帮助，和家人、朋友、医生、心理咨询师等进行交流和寻求帮助。

综上，戒除手淫有助于身心健康。注意方法和技巧，坚持自我控制，逐渐改变不良习惯，会让生活更加健康、舒适和幸福。