13岁戒了自慰多久恢复正常吗 恢复正常需要多久？13岁戒自慰后的恢复期

1、什么是自慰

自慰是指个人利用自己的手或其他物品来刺激自己的性器官以达到性快感的行为。

在青春期，由于身体的生理和心理变化，孩子可能会出现自慰的现象，这是非常正常的生理现象。

2、戒掉自慰对身体有何影响

在正常情况下，适当的自慰对身体是没有不良影响的。然而对于某些人来说，长时间沉迷于自慰可能会引起生理和心里上的问题。

当然，具体这个“长时间”是指多久还是因人而异的。通常，如果一个人在自慰上花费的时间超过了日常生活的正常范围或是自慰给其带来了负面情绪或身体反应，那么就需要考虑戒掉自慰。

戒掉自慰后，其对身体的影响主要表现在以下几个方面。

（1）精力状态的改变

戒掉自慰后，人体精力会逐渐恢复，身体会变得更有活力。

（2）性欲状态的改变

戒掉自慰后，人体的性欲会逐渐减弱，甚至有可能完全丧失，但这是因人而异的。

（3）身心健康状况的改变

戒掉自慰后，可能会出现些许负面情绪，如焦虑、易怒等。但在合理的运动、饮食和心理调节等方面加以调整，这些不适感可能会很快消失。

3、戒掉自慰多久能够恢复正常

恢复正常的时间因人而异，无法确定确切的时间。一般情况下在没有沉迷长时间自慰的情况下，身体会自我调节，恢复到平衡状态。如果是由于长时间沉迷于自慰导致身体和心理出现问题，那么需要通过科学的方法进行治疗。

建议，如果遇到自慰上的问题，不要采取一些不科学也不健康的戒掉方法。而是通过科学的方式来健康有序地调整自己的心理和行为，恢复到一个平衡状态。

4、如何戒掉自慰

从各个方面对自己进行调整，达到一个平衡状态是戒掉自慰的最佳方式。

（1）调整心态

认识到健康的性行为不是自慰，需要把自己的注意力从自慰中转移出来，避免过度沉迷。

（2）进行适当的锻炼

进行适当的体育运动，增加体力消耗，逐渐适应更健康的生活方式。

（3）调整饮食

注意自己的饮食习惯，保持营养均衡，控制甜食、辛辣等刺激性食物的摄入。

（4）寻求心理辅导

如果自慰的行为对于自身身心健康产生了严重的影响，需要寻求心理医生的帮助。

总结

自慰在青春期是非常普遍的现象，但是如果出现沉迷，会影响生理和心理健康。戒掉自慰需要有计划地进行，适当进行饮食、锻炼、心理治疗等，才能使人们恢复正常状态。