家家乐信息网新闻资讯1、产前准备阶段
38周的孕妇已经进入到了产前准备的阶段，宝宝的身体发育也很完善。在此时，若出现假性宫缩，通常就是宝宝离出生不远了。假性宫缩的时间长短因人而异，大多数情况下持续时间较短，可在几分钟内缓解。妈妈要学会观察自己的身体状况，遇到假性宫缩应该先保持冷静，观察持续时间和间隔时间等信息，如果出现呼吸困难等异常情况，应该立即寻求医生帮助。
2、孕妇饮食调理
孕妇的健康状况和饮食有着密切的关系，饮食调理可以帮助减少假性宫缩。在孕期，孕妇应该注意饮食均衡，增加蛋白质和维生素的摄入，避免辛辣刺激的食物，保持情绪稳定。此外，孕妇还可以通过适量的运动增强体质，缓解身体疲劳，减轻假性宫缩的发生。
3、降低生产压力
产前准备期，孕妇应该合理安排生活工作时间，减少紧张和压力，降低生产的压力。在这个阶段，孕妇可以选择一些放松的活动，如瑜伽、散步等，帮助放松身心，减轻不必要的压力。假性宫缩会在孕妇身体过度紧张和劳累时增多，所以妈妈要注意调整生活方式和工作节奏，让自己的身体和胎儿得到充分的休息。
4、积极治疗缩宫痛
假性宫缩虽然不是真正的阵痛，但也会给孕妇带来一定的疼痛和不适感。若假性宫缩持续时间较长或频繁出现，则需要积极治疗。治疗方法包括改变体位放松，热敷，缩宫素等药物的使用等。一般来说，若孕妇宫口未开，且假性宫缩持续时间不长，不会对胎儿和产妇产生影响，只要注意休息和保持身体卫生就好。