想要孩子提前多久吃叶酸提前多久开始补充叶酸可助怀孕？

1、叶酸在备孕前就需要开始补充

备孕夫妻要注意提前吃叶酸，建议至少提前三个月，以确保女性体内叶酸储备达到一定水平。而男性吃叶酸也同样很重要，有助于提高精子活性，减少婴儿出生缺陷的风险。

此外，有些人需要提前开始补充叶酸，比如肠道吸收不良、长期吸烟和喝酒、患有某些疾病等。所以，为了预防出生缺陷，备孕前建议到医院进行检查，以了解自己的身体状况，医生会给出确切的补充时间和剂量建议。

备孕夫妻在孕前首个月，女性每日推荐补充400微克的叶酸，男性每日补充200～400微克即可。这个剂量可以填补日常通过饮食获取的叶酸不足量。

在备孕期间，叶酸还能起到减轻孕早期孕吐、减缓疲劳、促进细胞生长的作用。不过，需要注意的是，不应盲目超量补充叶酸，否则会导致肠胃不适、中毒，还会影响营养平衡。

孕前三个月是胎儿神经管形成期，也是产生胎儿先天性心脏病等出生缺陷的时期，此时叶酸的作用尤为重要。建议孕前六周开始补充，每天600微克，孕早期可适当增加至800微克左右。

此外，如果孕妇本人受高龄、重症、慢性病等因素影响，可能需要更多的叶酸剂量，还建议在医生的指导下进行补充。

整个孕期，孕妇仍需要保持合适量的叶酸补充，以确保胎儿神经系统和心脏的正常发育，预防先天性畸形等出生缺陷。

此外，需要注意的是，叶酸并不是唯一的孕前片，孕妇建议在医生指导下进行全面的综合营养补充，比如控制脂肪、蛋白等营养素的摄入量，同时多食用新鲜蔬果、全谷类食物、低脂鱼类等富含营养且易于消化的食物。