备孕戒烟多久戒烟准备怀孕的最佳时间是多久？

备孕戒烟多久

随着时代的发展，越来越多的人开始重视健康问题，备孕也成为了越来越多人的生活话题。而对于准备要孩子的夫妻来说，戒烟也是一个非常重要的问题。那么，备孕戒烟多久最好呢？

戒烟时间过短，不仅减轻不了毒素对身体的危害，甚至可能产生反效果。因为吸烟会让身体产生依赖性，戒烟过短时间内，身体内还存留有较高水平的尼古丁和其他有害物质，对孕育健康的胚胎会产生严重的威胁。

所以，最好在备孕前的6个月以上开始戒烟。这样可以让身体逐渐清除有害物质，为孕育健康的胚胎提供良好的环境。

戒烟时间过长，也可能会影响受孕。有研究表明，女性长期戒烟（5年以上）之后，虽然能够降低非常量的卵巢癌发病率，但是孕产健康的胚胎概率与吸烟女性并无区别。因此，戒烟时间过长，几乎不能提高受孕几率。

所以，在备孕期间，我们可以通过监测体内尼古丁含量和其他有害物质水平，来决定是否需要“控烟”的问题。当然，因人而异，每个人都需要根据自身情况来决定何时戒烟。

对于准备要孩子的夫妻，男性的健康状况也同样重要，戒烟也是关乎男性生育能力的重要问题。

吸烟会影响男性生殖功能，导致精子数量和活力下降，影响精子的形态和质量，从而影响男性受孕。因此，在备孕期间，男性戒烟同样非常重要。

戒烟是一件非常困难的事情，特别是对于长期吸烟的人来说，戒烟的难度更大。但是，为了备孕，我们必须下定决心，尽快提出戒烟计划。

这里有几个可行的戒烟建议：

1）制定自己的戒烟计划，尽量增加自己的成功率；

2）减少或避免和吸烟相关的场景，比如说饭后吸烟等；

3）总结既往戒烟失败的原因，尽量避免再犯同样的错误；

4）沉住气，多找一些替代品，可以使用咀嚼口香糖、吃一些颜色鲜艳的水果等方法，帮助减轻戒烟不适感。