脚垫病冷冻方法多久好 冰敷可治疗脚垫病疼痛，需要多长时间？

1、脚垫病概述

脚垫病又称跟腱炎，是因为长期走路或跑步引起足底筋膜发生炎症所致。患者疼痛主要在足底前部，常常在起床时感觉最明显，且在活动后反而减轻。为了缓解症状，目前有很多方法，其中以冷冻疗法最为常用。

2、脚垫病冷冻方法

冷冻疗法是指将患处用冰袋或水瓶等低温物品冷敷，以减轻疼痛和炎症。对于脚垫病的患者，使用冷敷袋或专门的脚底冰袋，每次冰敷20分钟左右，每天2~3次，坚持1周以上就能有效缓解症状。

3、冷冻方法的注意事项

冷冻疗法虽然简单易行，但患者需要注意以下几点：

（1）冷敷时间不宜过长，避免对皮肤组织造成损伤；

（2）冷敷时可采用间断法，每隔几分钟暂停一下，让足部得到休息；

（3）在冰敷时患者可选择半躺或躺着，以减轻痛苦和疲劳；

（4）冷冻疗法不宜长时间单独使用，最好结合其他治疗方法，如物理治疗和按摩等。

4、冰敷时间与疗效关系

根据患者的临床情况以及冰敷时间的长短，冷冻疗法的疗效也会有所不同。一般来说，较轻的脚垫病患者使用冰敷袋冷冻10~15分钟即可，每日2~3次，坚持1周以上就能明显改善症状。对于症状严重、疼痛难忍的患者，可以每次冰敷20~30分钟，每日3~4次，连续使用1个月以上。但最好还是在医生的指导下进行治疗，避免因自我治疗方法不当而病情加重。