月经来前多久乳房痛 月经前几天乳房疼痛？

1、乳房痛的原因

乳房痛的发生原因是因为经前乳腺组织充血肿胀，导致乳房疼痛、胀痛，轻重不一，常常是两侧都有不适感，有时还会伴随乳头疼痛甚至乳头敏感。这种痛感与激素分泌有关，经前雌激素分泌会增多，雌激素导致乳房组织细胞增生、增大，同时乳腺管扩张、充血；当雌激素水平下降并达到临界值时，就会引起乳腺组织萎缩、细胞凋亡，乳房疼痛就随之缓解。另外，心理因素、环境、营养摄入、疾病等因素都会影响激素分泌，也会影响乳房疼痛的发生。

2、乳房痛持续时间

一般经前乳房痛的时间是在月经前1-2周开始出现，也有部分女性在经前乳房痛的时候持续时间会比较长，严重的甚至会持续到月经前结束，一旦月经来潮，乳房痛往往会迅速消失。但是也有部分女性在月经过后，乳房痛并没有消失，这时需要引起重视，考虑是否存在乳腺疾病的可能。

3、预防和缓解乳房痛

1、合理饮食：合理地饮食可以减轻乳房痛的症状，尤其是减少咖啡因、巧克力、红酒等食用，这些食物中含有的甲基黄嘌呤会干扰雌激素代谢，加重乳房痛。

2、运动减压：适当的运动有利于减轻压力和焦虑情绪，从而达到缓解乳房痛的目的。推荐跑步、瑜伽等。

3、穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以有效减轻乳房的负担，避免细菌滋生，并且保持乳房清洁。

4、需警惕的症状

一般情况下，经前乳房痛是正常反应，不需要过于担心。但是如果乳房疼痛比较严重，压痛明显，表皮有红肿热感，需要及时就医，排除是否存在乳腺疾病。此外，如果乳头有分泌物，质地异常坚硬等情况，也需要做进一步的检查。