骨折到底多久之后进行锻炼骨折痊愈后何时进行锻炼最佳？

1、骨折后立即进行的康复训练

骨折后很多人不敢积极进行康复训练，担心会影响骨折愈合。但事实上，在医生的指导下，立即开始适量的康复训练对于恢复功能非常重要。

康复训练可以帮助保持肌肉的力量和灵活性，防止肌肉萎缩和关节僵硬。通过适当的运动，还可以刺激血液循环，促进骨折处的愈合。但是在康复训练中需要注意的是，不能进行过度运动，以免引起二次伤害。

骨折后固定时间的长短视伤情而定，但是一般需要固定2到8周不等。当完成石膏拆除后，就意味着骨折已基本愈合，接下来便是进行适当的康复锻炼。

石膏拆除后一般可以进行一些简单的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等。这些运动可以缓解肌肉僵硬、刺激骨组织形成、补充钙质，有益于恢复身体功能。但需要注意的是，石膏拆除后初期，运动强度不宜过大，不要在疼痛的情况下强行进行过度运动。

如果出现复杂型骨折，比如伴有骨裂缝、关节脱位等情况，需要适当延长康复锻炼的时间。在医生的指导下，尽可能进行温和、舒适的运动，以促进愈合。针对不同患者的情况，医生会定制不同的康复锻炼计划，包括锻炼方法、时间和强度。

在复杂型骨折锻炼的过程中，需要注意适度运动，控制运动强度，避免疼痛的情况下进行过度运动。同时，要注意保护骨折处，避免生活中的伤害。

老年人因为身体的机能下降，骨折后身体的恢复时间一般相对地较长。老年骨质疏松，所以骨折后不能立即进行高负荷的锻炼。

对于老人来说，需要进行更为温和、缓慢的康复锻炼。通常医生会建议进行步行、缓慢跑步、慢骑自行车等运动，以增强骨骼和肌肉的力量，减少肌肉萎缩和骨质流失的情况。此外，老人需要注意合理饮食，摄入足够的钙质和维生素D，以确保骨骼的健康。