排卵多久体温会升高排卵后多久体温会上升？

1、什么是体温法

体温法是女性在生育期（开始月经到绝经前一段时间）通过记录自己的基础体温来推算出自己排卵的时间，从而达到控制生育或是帮助受孕的目的。基础体温是指人体在安静状态下（通常是早上醒来后没有起床活动前）的最低体温。

正常情况下，在排卵之前的几天基础体温会比较稳定，但是在排卵时期，由于卵巢分泌的黄体酮的作用，基础体温会有明显的升高。排卵后的一天，基础体温可能会上升0.2~0.5℃，并且在排卵后的数天内仍会保持相对较高的水平。

此外，排卵后基础体温升高的时间也是有规律可循的。通常来说，在排卵后12–24个小时内基础体温会开始升高，而升高的幅度则视女性体质不同而有所不同。

要想用体温法预测自己的排卵期，首先需要准确地记录每天早上的基础体温。因此，记录基础体温需要注意以下几点：

1.时间要尽量相同。基础体温最好是在起床后的2小时之内测量，而且要尽量保证每天的测量时间相同，以便更准确地反映体温变化。

2.体温需要用同一个体温计来测量。不同牌子的体温计精度可能不同，使用同一个可以提高测试的可靠性。

3.测量要规范。在记录基础体温的时候，建议将自己的体温、测量时间、月经情况等信息一并记录下来，这些信息有助于更好的分析体温曲线。

体温法预测排卵期的依据是基础体温在排卵后的升高，但是值得注意的是，排卵后基础体温升高所表示的真正排卵时间并不是那一天，而是在当月经周期的后几天，这是因为黄体酮的作用下，卵泡在破裂后释放卵子需要一个短暂的时间，而此期间基础体温并不会立即上升。

因此，如果要用体温法预判自己的排卵期，需要根据自己的体温曲线画出基础体温图，并结合其他生殖周期监测指标（如阴道分泌物、宫颈触诊等）进行综合分析。同时，女性身体和生活环境等因素的影响也需考虑进去，以提高排卵期的准确判断率。