益力健dha吃多久有效果 益力健dha长期服用有何效果？

益力健dha吃多久有效果

益力健是一款常见的DHA（docosahexaenoic acid，即多⻩⻘酸）类保健品，适合孕期、婴幼儿及老年人等人群服用。但一般人们都会问，益力健DHA吃多久才能有效果呢？这篇文章将为大家一一解答。

1、服用方法

益力健DHA和其他保健品一样，是不能替代正餐的，不能够把毛遂自荐，一定要跟随医生或药剂师的指示定时定量服用，一般是每次1~2颗，每日1~2次，要在正餐或饭后随餐服用。

才吃几次就想见效果，这显得有些不现实。所以，吃益力健DHA，需要耐心。

2、DHA的作用及吸收

DHA是大脑和中枢神经系统的重要成分，能够促进智力发展和维护神经正常功能。同时，DHA也具有降低血压、预防癌症和改善眼睛健康的作用。

然而，我们身体无法补充DHA转化为EPA (eicosapentaenoic acid)或omega-6(ω-6)亚麻酸，而且只有20%的摄入DHA被认为能被身体吸收。

3、服用时间及持续时间

一般而言，服用益力健DHA不到1个月的时间肯定看不到明显的效果，因为任何营养品吸收后，首要体现都是在细胞层面，这是无法直观感知到的。

一般而言，服用益力健DHA的过程中，身体会不断的吸收DHA的养分，慢慢地，机体内储存的DHA就会逐渐增加，大脑和神经也开始逐渐受益，同时，注意睡眠和饮食习惯，有利于补充身体养分，进一步增强益力健DHA的效果。

因此，服务至少需要1个月的时间才能够对身体产生明显的效果，但如果想要获得最好的疗效，建议持续服用3~6个月。

4、年龄段差异

对于不同年龄阶段的使用者而言，服用益力健DHA也会有所差异，比如孕妇建议在孕期及哺乳期保持稳定的摄入状态。而儿童阶段则需要在肉类、鱼类、虾、蛋、豆制品等食物中摄入充足的DHA和EPA，并且每日建议摄取量也不太一样，比如说孕妇每日需要摄取200~300 环境适宜摄取量，但是成年人则是250~300毫克。

总而言之，吃益力健dha需要坚持服用、时间耐心，建议与医生或药剂师咨询后再进行选择。