饭后心跳加快100多久正常饭后心率每分钟上升100是否正常

1、什么是饭后心跳加快？

正常情况下，人体的心跳频率会因为身体的需要而改变，比如说运动、惊吓等情况。但是如果在饭后，心跳频率明显加快，达到正常心跳频率的100多，就属于饭后心跳加快了。饭后心跳加快通常发生在饭后30分钟到1小时内，且持续时间不长。

一般情况下，饭后心跳加快100多并不是什么严重的问题。因为在饭后，食物进入胃肠道，需要能量来消化和吸收。这个过程中，肠道和消化系统需要更多的血液和心脏的支持，这就导致了心跳加快的现象。在这种情况下，饭后心跳加快一般持续不久，通常在30分钟到1小时之间恢复正常，不必过于担心。

虽然饭后心跳加快一般不是什么大问题，但是在以下几种情况下需要引起注意：

1、糖尿病患者：糖尿病患者血糖稳定性较差，饭后心跳加快可能与血糖波动有关，需要及时监控血糖。

2、肥胖者：肥胖者的消化系统相对较为“慢”，所以饭后心跳加快的时间可能更长。此外，肥胖者容易伴随有高血压等问题，需要重视。

3、老年人：老年人的体能下降，新陈代谢减缓，因此饭后心跳加快的可能性更高，需要注意检查心脏健康。

如果你想预防饭后心跳加快，可以采取以下措施：

1、饮食习惯：饮食习惯就是关键因素之一，建议饭后多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。

2、避免暴饮暴食：暴饮暴食是引起饭后心跳加快的主要原因之一，所以要养成少量多餐的饮食习惯，避免吃得过快过多。

3、适当运动：运动有助于促进胃肠道蠕动和消化，减轻胃肠负担，从而减轻心脏负担。但是要注意运动过程中的心跳频率，不要过快。

4、保持心态稳定：情绪波动会影响到自律神经的工作，从而影响心跳。所以要保持心态稳定，避免过于紧张、疲劳等情绪状态。