顺产后多久排便 产后几天可以恢复排便？

1、产后肠动力受影响

顺产过程中，子宫、阴道和肛门会受到压迫和挤压，使周围的组织受到刺激，产后24小时内，肠道中的食物和废物就会逐渐推进，而在此期间，新妈妈可能会感到肠胀气，而有时也会感到难以排便的情况。此刻新妈妈不要感到困惑，这是一个正常的生理过程。

不过，顺产后48小时，孕妇的肠活动就应该在恢复，排便就应该正常化。若是到时候还是无法正常排便，建议新妈妈咨询医生的看法。

2、妇女在产后应该注意饮食

新妈妈在饮食上应该尽量避免吃肉类、乳制品和油腻食品，饮食以清淡为主，多吃水果及蔬菜。减少咖啡因的摄入也是很重要的。建议在孕期或者产后多饮用开水，饮食中含有膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、南瓜等，这样可以帮助身体消化并促进肠道蠕动。

新妈妈在产后饮食上应注意摄入足够的水分，多喝水和蔬菜汁、果汁，一天应该饮用八杯水，不要过度吃高热量、高油脂食品。在这里，我们强烈不建议使用泻药，因为泻药会对妈妈身体造成伤害，对身体功能的恢复也极为不利。

3、适当的运动可以帮助肠胃蠕动

适当的运动可以促进孕妇排便，有助于母亲减少不适感。因此新妈妈可以做一些简单的运动，如散步、慢跑或者游泳等。但要避免负重、剧烈的运动，以免影响产后恢复。这些运动可以通过增加内脏和肌肉活动来促进肠道蠕动，同时也有助于提高心率和改善身体的健康状况。

4、产后应注意个人卫生

新妈妈产后应特别注意个人卫生，每次排便后要用温水清洗，保持局部卫生干燥，以免引起感染。应当每天更换一次产妇护垫，保持外阴干燥清洁。尽量避免使用纸尿裤来预防局部感染，同时也要注意个人饮食卫生，不要随便吃些未消毒的食物。

若是新妈妈经常感到腹痛或是肚子胀气的感觉，或是产后三天仍然没有排便，或是便便干燥硬实等症状，应该及时就医