便秘的人活多久 便秘会影响寿命吗？

1、便秘的定义及危害

便秘是指每周排便次数少于3次，粪便干燥、硬结、难以排出的症状。长期便秘会导致身体内毒素蓄积，引起体内免疫力下降、代谢障碍等一系列危害。

便秘引发肠道炎症、大肠癌等肠道疾病的风险增加，可能会导致疾病出现的发生和复发，对健康有非常大的影响。此外，便秘还会增加心血管疾病、糖尿病、中风等疾病的发病风险，严重影响寿命。

2、便秘与寿命的关系

研究表明，便秘与寿命有一定的关系。长期便秘会导致身体内毒素蓄积，引起身体免疫力下降，从而会增加一系列慢性疾病的发生风险，最终缩短寿命。

另外，长期便秘还会导致体内一些生物活性物质的蓄积，增加体内自由基生成和抗氧化能力降低的风险，对身体健康也有很大的影响。

3、如何预防便秘

要预防便秘，最主要的是饮食和生活习惯的调整。多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦、豆类等，可以增加肠道蠕动，帮助排便。

此外，保持充足的水分摄入也是很重要的。每天至少需要喝8杯水，帮助润滑肠道，促进排便。另外，多参加体育锻炼、保持积极的心态也有助于缓解便秘。

4、如何治疗便秘

如果已经出现便秘症状，需要根据症状的严重程度选择适当的治疗方法。轻度便秘可以通过改善饮食和生活习惯来改善。当症状较重时，可以使用柔软剂、泻药、灌肠等药物治疗方法；对于顽固性便秘，可以考虑使用酸奶、益生菌等辅助治疗方法。