男人插入女人多久最好男女做爱最佳时间是多久？

1、男人插入女人多久最好？

这是一个让男女都备受关注的问题，一般来说，性行为时间的长短应该是双方共同决定的，最重要的是要保持愉悦和舒适感。然而，有些人仍然希望能够找到一些指导性的建议。

据美国性学家兼作家克莱斯特•丹斯（Clifford Penner）的研究，一次性交的平均时间为5~7分钟，而健康的大多数成年人的耐力为2~3分钟至15分钟。但是，最适合的时间是根据个人的需要和情况而定的。

一些男性遇到了射精太早的问题，这被称为“早泄”或“过早射精”。正常情况下，男性在阴茎插入阴道后2~3分钟内射精是常见的，但如果时间明显缩短，就可能存在早泄的问题。这可能会导致情感和心理上的压力，并影响性生活满意度和健康。

如果你感到自己的性生活产生了困扰，你应该考虑看一看医生，也可以试试性治疗。其中最常见的方法是锻炼阴茎，加强自我控制，并使用一些辅助工具，如延迟口香糖、润滑剂等。

虽然长时间的性行为可能让人兴奋，但它也可能会损害身体。首先，过长时间的行房会导致阴茎勃起异常长时间，可能会破坏阴茎的血管和组织，导致疼痛和无法愈合的损伤。其次，长时间的性行为还可能导致尿道感染和细菌感染，对身体健康构成威胁。

因此，保持适量的性行为时间很重要。另外，性行为前要确保良好的预备工作，如使用润滑剂等，以避免阴茎或阴道受伤。

对于男性来讲，延长性行为时间可能需要一些技巧。例如，可以尝试先进行口交或手淫等有效的前戏，以公正双方的时间；如果感到快要射精，可以试试拔出阴茎休息一段时间，哪怕只是进行短暂的侧重于爱抚和亲吻，再继续性行为。

另外，一些研究表明，锻炼可以帮助延长性行为时间和提高性的质量。特别是，Kegel运动是一种锻炼性器官肌肉的方法，这种方法可以帮助男性增强勃起和射精的控制能力。