阳气虚要补多久阳气虚如何补？需多长时间？

1、影响阳气虚的因素

阳气虚的出现可以有多种原因，常见的有长期过度劳累、饮食无规律、熬夜频繁、情绪不稳定等。由于现代人的生活节奏比较快，所以阳气虚的情况也比较普遍。

若是因为在生活中存在上述情况，可以尝试通过调节生活习惯，加强锻炼，积极调节情绪等方式来改善自己的身体状况。

对于阳气虚的情况，可以通过一些中药营养补剂来进行补充。不过需要注意的是，补剂的选择需要根据个人的身体情况来进行调整，否则可能会造成副作用等不良后果。

一些常用的中药包括黄芪、当归、鹿茸等等，而一些中药配方，例如四物汤、桂枝加龙骨牡蛎汤等，也可以进行尝试。不过在使用之前，最好先咨询一位资深中医师的建议。

调节饮食也是改善阳气虚的重要途径。可以多摄入一些温热性的食物，例如生姜、黑木耳、桂圆等等。此外，也可以适当增加摄入蛋白质和维生素类物质。

另外，少食生冷寒凉的食物也是重点之一。例如寒性的刺身、寒饮等等，都应该少吃少喝。这是因为这类食物会影响人体内阳气的生成和平衡。

锻炼身体也是预防和改善阳气虚的有效方法之一。可以进行一些适合自己的运动，例如慢跑、太极拳等。

这些运动可以帮助人体释放精力、增强身体的代谢能力和调节身体的机能。同时，运动还可以让人保持愉悦的心情，对于缓解情绪不稳定也有一定的帮助。