吃了葡萄籽多久有效果葡萄籽吃多久才见效？

1、葡萄籽的功效

葡萄籽是一种天然的营养保健品，主要成分是多酚，具有较强的抗氧化作用，可以帮助身体去除自由基，预防细胞氧化损伤，增强免疫力，降低血糖、血脂等等。葡萄籽还可以增强血管弹性，预防血管疾病，改善皮肤质量，延缓皮肤衰老，适用于各种人群补充。

葡萄籽有效成分释放时间根据不同产品而有所差别，但是一般情况下，葡萄籽在人体中的作用时间相对较长。

葡萄籽在人体内的半衰期一般在22-24小时，也就是说，吃葡萄籽后，24小时内基本上能够充分发挥其保健功效。

葡萄籽的食用方法也因人而异，一般来说，成人建议每日食用50-200毫克葡萄籽提取物。

葡萄籽可以通过胶囊、片剂、口服液等形式来食用，也可以将葡萄籽磨成粉末，加入饮料、食物中食用。

葡萄籽本身是一种非常安全的天然营养保健品，但是还是有一些需要注意的副作用和注意事项：

1、孕妇和哺乳期女性不宜大量食用葡萄籽或葡萄籽提取物；

2、葡萄籽可能会与某些药物产生相互作用，特别是抗凝血等药物，需要在医生的建议下谨慎食用；

3、葡萄籽不应该作为唯一的保健品来补充营养，建议多元补充营养；

4、葡萄籽应该保持适量食用，不要过量，否则可能会有胃肠不适等现象。