脚脖子歪了多久好 老年人脚踝扭伤后需要多久才能恢复？

1、脚脖子歪了多久能好

脚脖子的症状包括足外翻、足内翻、足背屈、足底内翻等。引起脚脖子歪斜的原因有遗传、生长环境、生活习惯等多种因素。那么，脚脖子歪了多久能够好呢？

首先要根据个体情况而定。有些人的脚脖子外翻或内翻比较严重，需要进行手术纠正。手术后，恢复期视个体情况而定，一般需要3个月以上。而对于脚脖子歪斜不太明显的人来说，通过适当的练习和调整生活习惯，症状可以得到缓解。

另外，治疗脚脖子歪斜还需要综合考虑各种因素，如年龄、体重、活动水平等。随着年龄增长，治疗时间会越来越长。

2、怎样预防脚脖子歪斜

预防脚脖子歪斜的方法主要包括以下几个方面：

1.保持良好的生活习惯。穿着合适的鞋子、保持良好的运动习惯以及正确的姿势都对预防脚脖子歪斜有积极的作用。

2.改善家族遗传。有遗传倾向的人应该及时进行康复锻炼与治疗。

3.注意承重。不要在脚踩在单脚上时承受过重的负荷，避免出现四肢不均匀受力导致的脚脖子歪斜。

4.适当运动。根据个人情况，适当进行脚部锻炼，如足底肌肉锻炼、足翻转、足伸展等。

3、如何缓解脚脖子歪斜的症状

以下几个措施可以缓解脚脖子歪斜的症状：

1.穿合适的鞋子。合适的鞋子能够减少足部位移，降低外力对足部的干扰，达到调整足部脚脖子的目的。

2.进行足部按摩。按摩可以刺激血液循环，减轻脚踝疼痛和浮肿。

3.定期进行物理治疗。物理治疗，如按摩、理疗、电疗等，可以缓解疼痛、放松肌肉，改善脚踝的刚度。

4.进行适当的康复锻炼。比如，对脚踝和足部的所需肌肉进行适当的锻炼，增强肌肉力量，改善脚踝的灵活性。

4、不同年龄段的治疗方案

不同年龄段的脚脖子歪斜治疗方案略有不同，大致可以分为以下几种：

1.婴幼儿期：应定期检查，发现问题及时治疗。如外翻纠正应在2岁前完成。

2.儿童期：在不影响成长发育的情况下，进行康复锻炼。或根据具体情况进行手术治疗。

3.成年期：对症治疗，进行康复锻炼及症状缓解。对于严重者，需要手术治疗。

4.老年期：以康复为主，尽可能缓解症状。在有手术指征的情况下，进行手术治疗。