脚崴了肿了要休息多久脚受伤需要多久休息恢复

1、脚崴了肿了的原因

脚崴了肿了通常是由于脚部遭受到撞击、扭伤或者过度使用而引起的。这种情况下，软组织（尤其是肌肉和韧带）一时难以修复，引起局部肿胀和疼痛。

脚崴了肿了的严重程度决定了恢复所需的时间。在此过程中，休息是恢复的关键。在最初24-48小时内，需要非常小心、避免任何可能加重疼痛和肿胀的活动。一般情况下，需要2-4天的时间，让局部受伤的软组织得到充分修复。之后，可以慢慢地恢复活动。

但是，需要注意的是，若伤情严重或者进行恢复活动过早，可能会导致慢性炎症，甚至是永久性伤害。

在休息当中，可以采取以下方法帮助缓解肿和疼痛感：

1）应用冰袋。将冰袋覆盖在患处，可以帮助减轻疼痛和肿胀。冰敷时间宜控制在20分钟左右，而冰袋与皮肤之间建议使用一层毛巾作为缓冲，以免冰的温度过低而引起皮肤冻伤。

2）提高患肢。将患脚抬高于心脏水平，可以促进淋巴和血液回流，帮助减轻肿胀和疼痛。

3）局部按摩。可以轻轻地按摩患处，帮助促进淋巴和血液的循环和回流，缓解肿胀和疼痛。

大多数轻微的脚部创伤可以通过休息和自我治疗得到缓解。但是，在以下情况下，应该尽快寻求医生的帮助：

1）严重的疼痛和肿胀，甚至无法进行基本的日常活动。

2）不能承重或步行的疼痛。

3）伴有骨折或关节脱位的可能。

4）无法控制的皮肤破溃或出血。

5）伴随感染或其他症状，如发热、寒战或恶心等。

在这些情况下，寻求医生的帮助可以帮助确诊和治疗伤情，从而促进恢复。