戒手淫多久 阴茎能自己勃起 几周不手淫，阴茎可自我勃起

1、手淫对阴茎勃起的影响

手淫是男性比较普遍的一种性行为。但是，频繁的手淫会对阴茎的勃起造成不良的影响。过度的手淫会导致阴茎的敏感度降低，使得勃起的时间越来越短，并且最终会导致勃起功能障碍。因此，戒手淫是对于阴茎能够自己勃起的一个积极的措施。

2、戒手淫的时间和阴茎勃起的关系

戒手淫多久能够让阴茎自己勃起呢？其实这与每个人的身体状态和生活习惯有很大的关系。一般来说，如果男性长期坚持戒手淫，并且生活健康规律，那么大概需要3个月左右的时间，阴茎就能够自己勃起了。但如果男性本身有一些慢性疾病，那么戒手淫的时间可能就需要更长。

3、戒手淫有哪些好处

戒手淫并不是为了禁欲，并不会对身体造成负担。反而，戒手淫具有以下几个好处：

（1）提高阴茎勃起的时间和质量，增强性功能；

（2）减少过度的性冲动和焦虑感；

（3）成瘾的手淫往往是因为精神上的不满，戒掉手淫能够让自己更加开心和放松。

4、如何戒手淫

戒手淫一般分为生理和心理两个层面。在生理层面，男性可以通过适当的锻炼和饮食控制来调整身体状况。在心理层面，男性可以通过兴趣爱好的培养、自我放松和情感的宣泄来达到控制自己不手淫的目的。此外，男性要控制自己的性行为欲望，不能让自己过度地沉溺于色情和性幻想。只有从生理和心理两个层面同时入手，才能真正地控制住自己戒手淫。