黑芝麻糊喝多久皮肤会有改善喝黑芝麻糊多久见效？

1、黑芝麻糊的营养价值

黑芝麻具有很高的营养价值和保健功效。它富含维生素E、锌、锰、镁等多种微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸，其中以亚麻酸、油酸、亚油酸含量最高。这些成分都对皮肤有很好的功效，能够促进细胞新陈代谢，增加皮肤弹性，改善肤色暗沉等问题。

同时，黑芝麻中的黄酮类化合物能够抗氧化、抗衰老，保护皮肤免受自由基的伤害，让肌肤年轻健康。维生素E还可以滋养皮肤细胞，减轻皮肤的疲劳，并在一定程度上改善皮肤缺水现象。

黑芝麻糊可以当做甜品食用，也可以稀释成饮料饮用。饮用时最好空腹或饭后半小时饮用。对于身体较弱的人来说，建议每天早晚饮用一杯，连续饮用1-2个月，可以达到滋补身体、调理肠胃的效果。而对于想要改善肌肤问题的人来说，建议每天饮用黑芝麻糊，持续3-6个月，才能看到改善肌肤的效果。

如果想让黑芝麻糊的味道更加美味，可以在制作时加入少量蜂蜜或红糖，或者配合其他食材，如燕麦、核桃等，增加营养价值和口感。

黑芝麻糊虽然对身体有很好的保健功效，但并不是适合所有人饮用的。以下几类人不宜饮用黑芝麻糊：

1、消化不良、胃肠炎、胃溃疡等疾病的人：黑芝麻糊含有脂肪较高，对于胃肠脆弱的人来说，可能会加重胃肠负担，引发不适。

2、湿热质体质和湿疹患者：黑芝麻糊有滋阴润燥、润肠通便的功效，但其中的营养成分容易囤积湿气，对于湿热质体质的人和患有湿疹的人来说，可能会引发各种不适。

3、过量饮用者：虽然黑芝麻糊对身体有益，但过量饮用容易导致脂肪摄入过多，增加身体负担。

总的来说，饮用黑芝麻糊对身体和肌肤都有诸多好处。但无论什么食物，饮食适量才是最重要的，因此在饮用黑芝麻糊时也要注意适量，避免过度摄入，引发身体不适。