怀孕多久会有宫缩的现象宫缩何时出现？

宫缩现象的起始时间

怀孕多久会有宫缩的现象？这是每个准妈妈都想知道的问题。一般来说，正常妊娠的时候，在孕后28-32周的时候，子宫颈开始变薄，宫缩现象才会开始出现。但是如果是早产或者多胎妊娠，宫缩现象就可能在怀孕早期出现。

宫缩大多数是在妊娠后期出现的，而且开始的时间因人而异。初孕产妇容易早期产生宫缩，而继孕者则可能直到分娩前几个星期才会感受到宫缩。在妊娠后期，每周进行的产检中一般都会测量一下宫颈长度和宫缩情况。如果发现有宫缩现象，则需要及时注重休息和身体保养，积极预防早产。

宫缩是由子宫肌肉收缩引起的。在人的整个生命过程中，子宫肌肉都处于收缩状态，但在非孕期时并不明显。而在怀孕后，子宫需要扩张来容纳胎儿的生长，同时为了保护胎儿和孕妇的安全，在分娩前子宫肌肉会逐渐变得更加敏感，更容易引发宫缩。

此外，宫缩还有其他一些诱因，比如体力活动过度、情绪波动剧烈、营养不良等也会使子宫肌肉过度兴奋，引起宫缩。

宫缩的特点主要有以下几个方面：

1、时长：宫缩通常会持续20-60秒，有时会更长。

2、间隔：正常情况下，宫缩间隔应该是不规律的，大约每5-30分钟出现1次。但是如果宫缩间隔过短或者过长，就需要及时去医院就诊。

3、疼痛感：宫缩通常会伴随着轻微的疼痛感，甚至可以达到疼痛的程度。但是回家休息或者改变体位可以减轻疼痛感，如果宫缩疼痛加重或者伴随出血，需要及时就医。

当怀孕的妈妈感到宫缩时，可以采取以下措施缓解宫缩疼痛：

1、改变体位：可以侧卧位，将腿上抬，这样可以减少宫颈的压力，减轻疼痛感。

2、深呼吸：每次宫缩时，可以尽量放松身体，进行深呼吸。

3、注意休息：减少体力活动，提前添补营养，补充水分，保证充分的休息。

宫缩的预防要从平时做起，比如保持规律的作息时间和饮食习惯，科学妊娠期体育锻炼，心理等多方面调节，做到预防早产，保障母婴健康。