怀孕大概多久会便秘 “孕妇多长时间会出现便秘？”

1、怀孕期间为何容易便秘

怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙水平和身体内部的器官排列都会发生改变，这些变化会导致孕妇的肠道活动减缓，从而降低了肠道内食物的运转速度，使便便在肠道内逗留时间变长，大便干燥，难以顺利排泄。此外，孕妇还可能因为孕吐、饮食偏好等原因导致摄入的纤维质少，饮水量不足，也会增加出现便秘的可能性。

便秘在孕期普遍存在，但不是所有孕妇都会出现这种症状。因人而异，一般情况下，怀孕初期很少出现便秘的症状，而在孕期后期，由于肚子变大，压迫直肠和结肠，加上荷尔蒙分泌过多，孕妇常常会发生便秘症状。当然，以上所述是一种趋势，不同孕妈孕期出现便秘的时间及严重程度是有所差异的，个体差异非常大。

预防便秘的方法有很多，以下一些简单有效的方法可以帮助孕妇缓解便秘症状：

（1）保持规律的运动：适当进行有氧运动可以促进肠道的蠕动，增加肠道内的水分，促进大便的排泄。

（2）增加膳食纤维摄入：食物中富含的膳食纤维有利于肠道蠕动和排便，包括蔬菜、水果、全麦面包、糙米等。

（3）多喝水：补充足够的水分可以帮助稀释粪便，减轻便秘症状，孕妇每天至少饮用八杯水，其它液体食品如鲜果汁、豆浆、牛奶等也可以适当补充。

（4）调整饮食：孕妇应该避免食用那些容易引起便秘的食品，如高脂肪的食品，油炸、辣椒、咖啡、碳酸饮料等。

便秘虽然看似小问题，实则会对孕妇和胎儿都造成很大的影响：

（1）便秘长期存在会让孕妇身体内毒素堆积、胃口不佳，从而影响胎儿的营养摄取；

（2）便秘不及时治理还会导致腹胀、肚子胀等不适症状，直接影响孕妇的情绪和心理健康；

（3）便秘还会引起肛门周围疼痛、肛裂、痔疮等问题，甚至会引发肠道梗阻等严重并发症。因此，孕妇应对便秘保持警觉，如有不适，应尽早就医。