怀孕坐多久要起来走走怀孕要久坐？这个时间节点也很重要！

1、为什么怀孕坐久了要起来走走

怀孕期间，由于胎儿的增长，母体的体重也会逐渐增加，这往往会造成孕妇身体的不适感。此外，孕期是孕妇体内发生变化最快的时期，新陈代谢加速，容易出现心烦、失眠等症状。如果孕妇长时间久坐不动，会影响血液循环，导致下肢浮肿、腰酸背痛等不适症状。

因此，怀孕期间，建议孕妇每隔一段时间就要起来走动走走，这不仅可以缓解不适感，还有利于促进血液循环，避免下肢浮肿、便秘、水肿等孕期常见问题。

怀孕期间适合的走路方式是缓步行走。孕妇应该走得轻松自如，不要太用力，避免剧烈运动。在户外行走时，要注意穿适合自己的鞋，以避免跟疼、足弓塌陷等问题。如果孕妇实在不能外出，可以在室内进行简单的散步练习，比如走廊走走、慢走、快走，这也能有良好的效果。

建议孕妇每天坚持走动，最好每次坚持30分钟到1个小时，分开几个时间段进行，这也能够在缓解不适的同时避免过度疲劳。

孕妇在前往户外散步时要选择比较安全的地方，尽量避免到人流量大或车辆繁忙的地方。同时，孕妇也要避免在雨天或者高温天气中进行户外散步。此外，在天冷或湿气重的环境中出门时，要注意防寒保暖，以免受到感冒等疾病的侵扰。

对于孕期出现了高血压、贫血等问题的孕妇，应在医生指导下进行走动练习。如果孕妇感到胎动异常、腹部疼痛、阴道出血等，应立即停止走动并前往医院检查。

除了坚持适量的走动外，孕妇还应注意保持良好的生活习惯，比如定期去医院检查，有规律地饮食和睡眠，避免熬夜等不良习惯。同时，孕妇还需要专业的孕产护理，比如进行孕产咨询、学习孕产知识等。

最后，孕妇还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以多看看喜剧类的影视作品来缓解情绪，同时还要注意与家人、朋友交流，让身心保持愉悦状态。