感冒好多久可以进补 感冒恢复后何时适合进补

感冒好多久可以进补

感冒是我们都会遇到的疾病，通常情况下，感冒会自愈，但是好多人都存在着想加快愈合速度进补的想法，那么感冒好多久可以进补呢？

1、感冒初期不宜进补

在感冒初期，病人的身体处于一种比较虚弱的状态，这时候进补会加重身体负担，从而导致病情更加严重。因此，在感冒初期，病人应该以清淡饮食为主，多喝开水，帮助身体迅速排出病毒。

2、感冒中期可以适当进补

感冒症状进入中期后，病情有所好转。这时候，可以适当加强营养，但是也不要一下子吃得太胖。病人应该遵循不腻不油的原则，多吃一些易消化、高营养的食物，如粥、瘦肉、蔬菜水果等。

3、感冒后期可以适当进补

感冒进入后期，病情基本稳定，但是身体疲惫，抵抗力较差。这时候，可以适当进补，加强营养，增强身体免疫力。但是，进补的同时也要注意食物的清淡，不能过度刺激身体，更不要去吃一些刺激性食物，如辣椒、酒等。

4、总结

总的来说，在感冒初期不宜进补，感冒过程中和过后阶段可以适当进补，但是进补的同时也要注意食物的清淡。如果想要加快喉咙好转，症状缓解，可以选择一些清热解毒、消炎止咳的食物，如生姜、蒜、枸杞等。但是需要注意的是，这些食物也要适量食用，过量会有反效果。最重要的是，治疗感冒要坚持适当休息，避免劳累，让身体好好休息，让免疫系统有足够的时间去击败病毒，从而恢复健康。