饭后多久看书好 饭后看书合适的时间间隔

1、饭后立即看书不好

饭后立即看书容易导致两种不良后果，一种是胃肠不适，导致身体不适；另一种是对眼睛的刺激，容易造成眼疲劳，使眼睛出现问题。因此，饭后应该休息一会儿再进行看书。

2、饭后1小时到2小时看书较佳

经过饭后1小时到2小时的休息，身体的消化过程基本完成，精神状态相对平稳，此时进行看书可以达到较好的效果。同时，此时人的精力也比较充沛，对于学习和思考能力也较好。

3、饭后4小时以上看书不利于记忆

饭后4小时以上进行看书容易导致人的精力不足，思维能力下降，对于知识的吸收和记忆效果不如在饭后1小时到2小时进行看书。

4、饭后多久看书要因人而异

由于每个人吃饭的消化过程不同，所以饭后多久进行看书的时间也要因人而异。建议大家可以通过多次尝试进行调整，找到适合自己的时间段。