贡果枸杞吃多久涨头发多久食用贡果枸杞有效涨发？

贡果枸杞吃多久涨头发

贡果枸杞是常见的中草药材之一，具有很多营养成分，如：氨基酸、维生素、多糖、植物生物碱等，而且营养成分比普通枸杞更丰富，因此许多人选择服用贡果枸杞来涨头发，那么贡果枸杞吃多久才可以涨头发呢？

贡果枸杞作为养生补品，自然有其一定的养生效果，包括强身健体、润肤养颜、调养内脏等多种效果。其中，涨发是比较重要的养生效果之一，这主要是因为贡果枸杞中包含的人体必需氨基酸、矿物质、脂肪酸等养分可促进头发的生长和发育。

根据不同质量的贡果枸杞，以及不同的人体状态，体内营养消耗不同，服用贡果枸杞的效果也会有所差异。一般来说，如果想要达到较好的涨发效果，需要在饭后每天坚持适量地服用贡果枸杞，大概要持续一个月左右，才能看到良好的效果。

质量保障是达成涨发效果的基础之一。这也是吃贡果枸杞涨发不见效的主要原因之一，如果选用劣质的贡果枸杞，就很难起到涨发的作用。而优质的贡果枸杞往往是经过多次筛选、清洗加工而来，质地饱满、无杂质、鲜红有光泽。

而一些不良商家可能会夹杂劣质贡果枸杞，或者掺假仿制枸杞。所以，在购买贡果枸杞的时候，应该选择正规有保障的渠道购买。可以通过商家的品牌实力、用户口碑、产品认证等多方面了解其真实情况，保证自己购买到值得信赖的贡果枸杞。

贡果枸杞虽然对涨头发有很好的效果，但是单独食用效果可能并不明显，因此可以与其它食材相结合食用，从而在短时间内提高涨发效果。例如，可以将贡果枸杞与黑芝麻、核桃、银耳、南瓜子、莲子等搭配食用，调配成涨发汤，并在饭后饮用，可以提高贡果枸杞的涨发效果。

此外，还可以适量增加鱼、瘦肉、蛋类等富含蛋白质和微量元素的食物的摄入量，并进行适当的锻炼，这些有助于促进头皮和头发的新陈代谢和循环，加速头发的生长和发育。

贡果枸杞涨头发，需要持之以恒地按照正确食用方法、选择优质的贡果枸杞、有所依托的饮食搭配等方面进行综合营养治疗。