枸杞多久吃一次才好 多久吃一次枸杞最佳？

1、枸杞的功效

枸杞作为一种常见的中药材，在中医学中有着广泛的应用。枸杞含有人体必需的18种氨基酸、多种微量元素和维生素，具有补肝肾、明目、益寿等多种功效。而且枸杞还有很好的滋补作用，在保健品中也屡见不鲜。因此，适量的食用枸杞对身体有很好的保健作用。

2、枸杞的食用方法

枸杞虽好，但食用也要有所规范。一般来说，成年人每天食用枸杞的量不应超过25克，每次食用控制在5-10克左右即可。枸杞可以提前将其泡发后直接食用，也可以加入到煮粥、炒菜等各种烹饪中。食用之前应先用清水浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净后再进行加工烹饪。

3、每天食用枸杞的最佳时间

在什么时间食用枸杞效果最佳呢？根据中医养生学的观点，在早上空腹食用枸杞最为理想。因为此时身体的各个器官还没有开始运转，肠胃内也没有食物堵塞，利于各种养分被吸收。同时，顺应自己的生物钟，不妨在下午或傍晚时分再进行一次食用。晚上尽量避免食用，以免影响睡眠。

4、不宜过量食用枸杞

适量食用枸杞虽然对身体有益，但过量食用则可能带来不适症状。首先，枸杞中含有较高的微量元素，如铅、汞、铬等，过量食用会对身体产生不良影响；其次，枸杞本身是温热性的食物，过多食用可能会导致口干、口燥、上火等症状；最后，对于具有特殊疾病的人群比如肝病、高血压等患者，应遵照医嘱进行食用。