大人吃鱼肝油吃多久停多久调查显示：多久停油，大人才能吃得安心？

关于大人吃鱼肝油

鱼肝油是一种营养价值极高的保健品，其含有丰富的维生素A和D，对于大人来说有很多好处。但是，鱼肝油也有一定的副作用，因此需要注意吃多久停多久的问题。

虽然鱼肝油含有丰富的营养成分，但是过量摄入可能会导致严重的副作用。其中，维生素A过量摄入可能会导致头痛、头晕、呕吐等症状，甚至还会对肝脏造成损害。而维生素D过量摄入则会导致高钙血症和肾结石等问题。

因此，在吃鱼肝油的过程中，需要控制摄入量，避免出现副作用。

大人吃鱼肝油的适宜量一般为每天500毫克左右。但是，由于人的身体状况和个人营养需求不同，适宜量也会有所不同。因此，在开始服用鱼肝油之前，最好先向医生咨询，以确定合适的剂量。

在吃鱼肝油的过程中，建议采取“三个月为一疗程，一年内最多吃三个疗程”的方法。也就是说，每次吃鱼肝油的时间不要超过三个月，之后需要停止一段时间，等到下一个疗程开始前再开始补充。

此外，个人的身体状况也需要考虑进去。如果感觉到不适，例如头晕、头痛、恶心等症状，也需要立即停止服用。

总之，大人吃鱼肝油是有一定好处的，但是也需要注意剂量的控制和停药的间隔时间。只有这样才能达到最佳的保健效果。