摸高多久对长高有效果 “摸高能增高吗？多久见效？”

摸高多久对长高有效果

小时候，许多孩子会听说过“摸高”可以增加身高，那么真的是这样吗？如果是的话，摸高多久才能有效果呢？下面从几个方面来详细阐述这个问题。

年龄是决定人类生长发育的重要因素之一。通常来说，青春期是人体生长发育的重要时期，更容易通过摸高等方式达到增加身高的效果。因此，处于18岁以下的青少年通过坚持摸高，可以获得更好的身高增长效果。

但是，超过了青春期的人，身高增长难度将会变得越来越大。因为骨骼已经定型，软骨逐渐物化，直接摸高的效果已经很难产生明显的效果，需要借助其他方式来增加身高，比如进行运动锻炼、坚持拉伸等方法。

摸高并不能直接使人变高，其本质上是一种刺激生长激素的方式。生长激素是人类身高增长的重要激素之一，多次触发生长激素的分泌会有助于增强身高增长的效果。因此，摸高的频率也是影响身高增长效果的重要因素。

建议每天进行一些简单的摸高锻炼，比如上体摸高、手臂摸高、手脚全身摸高等。每个动作可以做5-10次，每天坚持10-15分钟，可以很好地刺激生长激素的分泌，增加身高增长效果。

我们知道，生长激素是通过大脑下丘脑分泌的。因此，正确的摸高方法是非常重要的，只有保证正确的方法才能真正起到增加身高的效果。

正确的摸高方法包括：站立或坐姿，上身挺直，肩部放松。双臂自然垂下，然后缓慢抬起至头顶，并保持两三秒钟，再慢慢放下。每天做5-10次，每次不超过3分钟即可。

因为每个人的体质不同，所以不同人对摸高的效果也会有所不同。身材矮小的人往往跟遗传及营养不足等原因有关系，对于这类人群，多吃一些高钙食物，同时坚持锻炼骨骼及做一些拉伸的运动，可以帮助身高增长。但是，如果摸高几个月或半年，没有任何明显效果的话，那么就需要更换方法或者选择其他方式来增加身高了。

总之，摸高虽然不能保证直接增加身高，但是通过科学的方式，正确的方法及坚持不懈的锻炼，可以帮助我们刺激生长激素的分泌，提高增高效果。