男人从开始到射一搬多久 男人持续多久才能射？

1、前戏的重要性

男人从开始到射一般需要经历一段时间，而前戏是影响这段时间的重要因素之一。前戏越充分，男性的体内荷尔蒙分泌越多，阴茎也会更加勃起，从而增加进入性行为后的持久时间。因此，夫妻在进行性行为前，应该花费足够的时间来进行充分的前戏，这有助于提高男性的持久力。

另外，女性对前戏的需求也很大，男性在前戏中对女性的身体进行足够的探索、爱抚和亲吻，也可以促进女性体液的分泌和情绪的激发，增强夫妻之间的性亲密关系，从而有助于男性更好地控制自身的射精时间。

2、锻炼身体

男性通过适当的锻炼，如有氧运动、跑步、游泳等，可以提高自身的耐力和体能，减少疲劳感，从而增加性的持久时间。此外，男性也可以运用"夹阴"的方法，即在排尿或排便时意识收紧阴道肌肉，以达到加强肌肉训练的目的，提高持久时间。

3、改变性爱姿势

男性从开始到射一般时间在一定程度上还跟性爱姿势有关。一些不适合自身身体状况的姿势，可能会加速男性的射精。因此，夫妻可以尝试一些阻止过早射精的性爱姿势，如女上位、后入和侧入等。这些姿势可以让男性控制进入的深度和速度，从而减缓刺激的强烈程度，延长性行为的时间。

4、控制心理状态

男性在性行为中往往会面临很大的心理压力，如焦虑、紧张、婚外情等。这些情绪会造成男性下意识地加快射精的速度。因此，在进行性行为时，男性需要放松心态，始终保持平静状态。可以通过深呼吸、放松身体肌肉等方法来缓解压力，从而延长性的持久时间。