人中应该掐多久 人中究竟该掐多久？

人中应该掐多久

人中，又称会阴，是指位于下唇和下巴之间的部位。在中医里，人中是人体的重要穴位之一，千百年来，人们发现人中有很多的保健作用。其中一个最为常见的应用方式就是通过掐人中来调理身体。然而，掐人中时间应该控制在多久呢？

掐人中的作用

掐人中可以起到缓解疲劳、舒缓压力、促进血液循环、提高免疫力、预防头痛等作用。由于人中周围有很多神经和穴位，所以在掐人中时能够达到调理身体的目的。

一般来说，掐人中的时间应该根据自己的体质和反应来调整，刚刚开始的时候可以掐3-5秒钟，然后慢慢适应后，掐的时间可以逐渐增加。

掐人中的注意点

虽然掐人中有很多的好处，但是也需要掌握一些注意事项。首先，掐人中的力度不要太大，以轻柔为主，以免造成身体损伤。其次，掐人中的时间不要太长，一般来说10-15秒钟左右即可，如果时间过长可能会影响身体健康。另外，掐完人中后，要保持良好的心态，不要过度紧张和疲劳，这样才能达到较好的保健效果。

掐人中的适用人群

虽然掐人中有很多好处，但并不是所有人都适合掐人中。一些身体虚弱、疾病患者、孕妇和经期女性等需要特别注意，在掐人中前需咨询医生或专业人士的意见。此外，掐人中虽然可以缓解一些身体不适，但并不能代替专业的医疗服务，如果身体不适应该及时就医。

结语

总之，人中掐多久应该根据自己的情况调整。掌握好掐人中的时间和方法，才能达到良好的保健效果。此外，掐人中应该注意掌握适用人群和注意事项，以免对身体造成不良影响。