围经期功血有多久血液在经期内停留多久？

围经期功血有多久

围经期功血，是指女性在月经期前后及月经期进行功血的一种调养方法。围经期功血的时间长短因个体差异而异，一般为7-10天，但要注意月经期的天数要算在内。下面从“围经期”的定义、“功血”的简介、“围经期功血”的原理、“围经期功血”应注意的问题四个方面进行详细阐述。

所谓围经期，就是月经期前7-10天，以及月经过后7-10天的调养时间。月经过后的7-10天属于围经期，因为月经后子宫口未完全闭合，调养会对子宫内膜、子宫颈和卵巢具有保健功效。

功血，是一种气功运动。参照中医经络学说，在特定的时间、通过特定的姿势和调息方法，通过呼吸调节体内气血运行，用功血达到治疗、保健的目的。

围经期功血是通过特定的气功动作和调息法，调节和加强经脉和脏腑的气血流动，使之达到协调、平衡的状态，从而保持身体的健康。具体而言，围经期的功血可以促进血液循环，提高免疫力，调节内分泌功能，改善月经不调、经痛等问题。

1、围经期功血时一定要舒适，不要强迫自己超时，更不要过度运动；

2、在进行功血时，应该对自己的身体情况进行分析，如果身体有不适症状，应该停止运动；

3、围经期功血过程中需要呼吸频率平稳，呼吸要自然，遵循“一嘴一鼻”原则；

4、围经期女性在进行特定的气功运动时，需要特别注意内心情绪的稳定，保持心态平和，不要过于激动；

5、不要在空腹或饱餐时进行，应在进食后1-2小时或空腹2小时后进行围经期功血；

6、最好在空气新鲜、安静的地方进行围经期功血；

7、月经期的女性不建议进行围经期功血，以免增加身体负担。