顺产后每天坐多久合适产后坐太久不好，适当活动更健康

1、坐太久有哪些坏处

顺产后，产妇需要适当休息，但是坐太久可能会导致很多身体问题。

首先，长时间坐着容易引起血液循环不畅，容易出现浮肿、血压升高等情况。

其次，久坐容易导致盆腔充血、水肿，影响产妇的恢复速度。

此外，久坐还可能影响产妇的情绪，容易导致焦虑、抑郁等问题。

产妇应该在产后适当地坐着活动，但是不建议坐得太久。

专家建议，产妇每次连续坐着的时间不宜超过1小时，每次坐1小时后需要进行站立、走动等换位活动。

每天产妇需要至少进行3次换位活动，每次20到30分钟左右，有利于恢复身体功能，防止坐姿不良所带来的身体问题。

产妇的坐姿对于恢复有很大的作用，应避免弯腰、驼背、交叉腿等身体姿势。

首先，产妇的膝盖应该与臀部保持平行，坐在椅子上时，两脚应该承受相同的压力。

其次，产妇的脊椎应该保持直立，不宜过度弯曲或者驼背，可以通过腰部护具、垫子等辅助工具来帮助保持正确的脊椎姿势。

最后，产妇的手臂应该保持自然放松的状态，避免过度用力或者独立支撑身体的重量。

产妇在坐姿的时候还需要注意以下事项。

首先，避免穿得过紧的衣服，缩紧腰部，影响身体功能的恢复速度。

其次，在坐姿的时候需要选择适当的垫子，有助于保持正常的脊椎姿势。

最后，产妇需要时常检查自己的姿势，保证坐姿正确合理，避免出现身体问题。