顺产母乳后多久来月经 产后哺乳多久来月经？

顺产母乳后多久来月经

产后恢复是每位产妇都需面对的问题，其中一个重要的问题就是月经恢复问题。顺产母乳后多久来月经呢？这个问题因人而异，从个体差异到生活习惯均对每位产妇的月经恢复起到重要的影响，下面我们从几个角度来看看这个问题。

奶量不同会影响月经恢复时间

孕妇分为自然分娩和剖腹产的情况，这两种方式对身体的打击是不同的，剖腹产完全是用外力的方式取出胎儿，对腹部产生了不小的创伤。而且剖腹产后康复期也比自然分娩痛苦得多，自然分娩后产妇的排出物里含有大量荷尔蒙以及其他物质，有足够的乳汁滋养新生儿成长。

母乳喂养对孩子和妈妈的好处不多赘述，但是和月经恢复时间有直接关系。产妇的身体需要储存营养物质给乳房制造足够的母乳，能够母乳喂养的妈妈，由于时间长了就会出现乳汁分泌量逐步增加，这时候也是产妇的器官在调整并适应母乳需要的时候，所以月经会相应的推迟。如果产妇的奶量很少，就会比较快的出现月经，这是因为没有混乱的调节和影响。

运动的影响

产后的运动一定要注意量和时间。产后运动助于恢复器官功能，增强体质，没有不妨碍月经恢复。而过量的运动会加重身体的负担，未完全康复的身体还未能适应大量的夸张运动。此外，恢复期应该避免跑步和高强度的运动，因为这些运动姿势不够稳定，没有必要的运动量也容易造成身体损伤导致月经紊乱。

孕期保养影响月经恢复

怀孕期间的保养会影响女性的身体素质，也会影响产后的恢复。如果保养得当，可能恢复的更快，例如饮食习惯和休息等细节，这些都会影响产后的月经恢复。饮食应注意均衡，食物种类多样，以确保身体各方面的营养都能够得到重视。

此外，在孕期中加强锻炼也是极为重要的，对于有氧运动的抵抗力增加、协调性和柔韧性的训练能够对产后恢复起到非常大的帮助。到了孕晚期，适当的休息就变得更为重要，可以适当的让身体放松，降低整体的应力反应，有用的减轻疼痛以及大大的帮助身体适应。

总结

顺产母乳后多久来月经这个问题，不同的产妇、不同的身体、不同的身体习惯和不同的产后休养模式都会影响到月经的恢复。产妇在产后一定要注意好自己的身体恢复，按需喂养宝宝，保持良好的生活习惯和运动水平。如果出现异常情况要及时就医。