正常男性延长射精时间多久男性射精如何延长时间？

1、锻炼身体

锻炼身体可以提高男性的体力和耐力，增强身体的控制力和协调能力。多运动可以让男性的身体更加健康，有助于增强肌肉，提高体力，降低焦虑和紧张，从而有助于延长射精时间。

建议男性可以选择慢跑、游泳、篮球、足球等运动，每周进行3-4次，每次30分钟以上，可以帮助男性保持良好的体力和耐力，对延长射精时间有一定的帮助。

性爱技巧是延长射精时间的关键，男性可以学习一些技巧，如通过深呼吸、缓慢而有规律的动作和身体协调等方法，可以帮助男性控制自己的身体反应，从而延长射精时间。

此外，男性可以尝试通过改变性爱姿势、速度、节奏等方法，增加性爱过程中的刺激感，帮助男性更好地掌握自己的射精反应，从而达到延长射精时间的目的。

心理因素是导致男性早泄的主要原因之一，因此男性需要进行心理调节，缓解焦虑和紧张情绪。男性可以通过冥想、放松训练和轻松的休闲活动等方法，缓解心理压力，减少紧张和焦虑情绪，从而有助于增强控制力和延长射精时间。

另外，性爱过程中男性应该尽量放松，不要过于紧张和焦虑，可以适当地与伴侣进行交流，增加双方的心理安全感，减少心理压力和抑制，从而达到延长射精时间的目的。

药物治疗是一种常见的治疗早泄的方法，对于严重早泄的男性，可选择服用特定的药物来控制疾病。目前市面上常用的治疗早泄药物有SSRI类药物和延迟喷剂等，这些药物可通过影响神经系统的化学物质来延长射精时间。

需要注意的是，药物治疗需在医生的指导下进行，不能随意使用或者过量使用，以免引起不良反应或者依赖。同时，药物治疗只是一种短期解决方案，男性还需要通过其他方法来控制自己的身体反应和改善心理状态，从而达到真正的延长射精时间的目的。