17岁要睡多久易于长高 17岁每晚至少需要睡8小时，有助于身高增长

1、睡眠是促进生长的重要因素

在生长期内，睡眠是影响身高增长的重要因素之一。由于人体在睡眠时会分泌生长激素，而生长激素是影响身高增长的重要物质之一。因此，保证充足的睡眠对于17岁学生的身高增长具有重要的促进作用。

一般来说，学生每天需要保证8个小时以上的睡眠时间，以保证身体能够得到充分的休息和生长激素的分泌。如果睡眠时间不足，就会对身体的生长发育产生不利影响。

2、睡眠质量也影响身高增长

除了睡眠时间之外，睡眠质量也是影响身高增长的重要因素之一。如果睡眠质量不佳，就会影响到身体的新陈代谢和生长激素的分泌，从而对身高增长产生不利影响。

如何保证良好的睡眠质量呢？一般来说，要保持良好的睡眠环境，包括保持安静和舒适的温度；睡前放松身心，避免大脑过度兴奋；减少饮食刺激物的摄入，如咖啡因等。

3、规律生活也有助于身高增长

在17岁这个年龄段，身高增长与生活的规律也有一定的关系。通过建立健康的生活规律，不仅可以保障睡眠质量，还可以帮助身体更好地吸收营养物质，增加身高增长的可能性。

具体来说，要保证每天的饮食有规律，不暴饮暴食，保证摄入充足的营养物质；要保证适度的运动，帮助身体更好地消耗能量和保持健康；还要保证心情愉悦，避免过度疲劳和压力。

4、睡眠时间不足可能导致身高停滞

虽然睡眠时间不是唯一影响身高增长的因素，但是对于17岁的学生而言，睡眠时间不足可能会导致身高停滞。研究表明，如果学生长期睡眠不足，身高增长的速度会放缓，甚至出现停滞的现象。

因此，在17岁这个关键的生长期，保证充足的睡眠时间不仅可以促进身高增长，还有利于不同器官的发育和健康成长。