山药茯苓吃多久才祛湿 山药茯苓祛湿需要多长时间？

山药茯苓吃多久才祛湿

山药与茯苓是民间广泛使用的祛湿食材，二者搭配使用能够起到协同增效的作用。然而，人们对于山药茯苓祛湿的效果以及需不需要长期食用并不是很清楚，下面将从多个方面进行详细解答。

1、传统使用习惯

山药茯苓被视为传统的祛湿佳品，历史悠久而且使用人群广泛。民间传统认为长期食用可以补脾胃，祛除体内的湿气，改善人体体质。而且，很多人对于山药茯苓的口感也特别喜欢，会经常食用。因此，长期稳定的食用时间应该较为普遍。

2、个人饮食习惯

每个人的饮食习惯不同，每个人的身体也不同，所以针对山药茯苓祛湿需不需要长期食用这个问题并没有标准的答案。如果你是湿气重，而且饮食也没什么控制的话，那么建议长期的食用山药茯苓，效果更佳。如果是湿气不严重，而且还有注意饮食和锻炼的话，可以根据自己的需要进行适当的调整。

如果你正在体内湿气过重的情况，每天适量的食用山药茯苓会对改善身体非常有帮助，可以长期食用，且没有副作用。

3、注意适量食用

山药茯苓食用虽然是有祛湿的效果，但同时也不能过度食用。特别是对于脾胃虚弱的人，更需要注意山药茯苓的食用量。一般来说，每天使用10-30g山药搭配10-20g茯苓即可发挥祛湿功效。此外，在食用过程中，还要随时注意自己身体的感受，量力而行。

小结

综上所述，山药与茯苓搭配食用能够起到祛湿的作用，根据个人不同的情况，可以适当的进行调整。不过需要注意的是，食用的时间不能过长，而且量也要适量。如果你正在身体过于虚弱或者有不适感，应该尽快去医院进行检查。