生产后多久来月经没奶产后多久来月经及哺乳期乳汁不足

1、生产后多久来月经

正常情况下，生产后的6-8周内可以来月经。但是，每个人的身体恢复情况都是不同的，因此月经来潮的时间也可能有所不同。一些因素可能会影响月经的恢复，如剖宫产、产后出血、哺乳等。

如果您在3个月内没有见到月经，建议去看医生咨询，并排除其他健康问题的可能性。

产后“没奶”是新妈妈们经常遇到的问题。通常来说，新生儿需要多次哺乳来刺激乳腺分泌乳汁。如果婴儿没有吮吸足够的乳汁，或者妈妈的营养状况不良，都可能导致“没奶”现象。

如果您觉得自己的乳汁不够，请先确保你的宝宝常常吮吸，并在掌握正确的喂奶姿势的前提下，多给宝宝喂奶，及时给宝宝补充奶粉。此外，母亲也要注意补充足够的营养，多喝水，并保证良好的休息。

产后护理对于新妈妈来说是至关重要的。首先，新妈妈应该保证充足的休息，注意适量运动。此外，还应注意饮食方面的调整，饮食要清淡易消化，不要吃辛辣、刺激性食品。

此外，产后妇女应当在卫生方面加倍注意。在产后，由于产妇身体免疫能力下降，加上分泌物不断，极易感染，请注意清洗外阴，及时更换护垫，并保持阴部干燥。

产后情绪波动是非常普遍的现象，这主要是由于生理变化和心理因素共同导致的。新妈妈可能会感到孤独、紧张、焦虑、恐惧，甚至会出现抑郁的情况。

为了应对产后情绪波动，新妈妈应该重视自己的心理健康，调整好心态，保证良好的睡眠和生活习惯，适当开展一些身心活动，恢复健康的心态和身体状况。若情绪异常严重，请及时咨询专业医生的帮助。