生完宝多久来月经怎么办生产后多久来例假应该怎么处理？

生完宝多久来月经怎么办

生完宝宝后，不少产妇会关心自己的月经情况，特别是初为人母的产妇更容易迷茫。那么，生完宝多久来月经？月经不调怎么办？下面将从几个方面为大家解答。

一般来说，产妇在生产后6周左右会开始恢复排卵，月经也会跟着恢复。但这个时间因人而异，有些产妇有可能会在生产后2~3个月才来月经，也有可能会在6个月后才来。

如果发现自己恢复月经的时间较为晚，可以做些轻体力活动，如散步、瑜伽等，保持轻松愉快的心情。但同时也要注意不要让自己过度疲劳和压力过大。

由于产妇的身体在怀孕和分娩后经历了很大的变化，因此月经不调很常见。月经不调表现在月经的时间、周期、经血量等方面的改变。

如果月经不调，可以尝试通过调整作息时间、饮食习惯等来帮助身体恢复。同时，可以适量进行体育锻炼，缓解身心压力，也可以通过医生的指导选择合适的药物调节月经。

在月经期间，为保持身体健康和避免感染，需要注意以下几点：

1、及时更换卫生巾：建议每3~4小时更换一次卫生巾，保持外阴清洁干燥；

2、饮食清淡：避免暴饮暴食，多吃蔬果、粗粮等易于消化的食物，同时不要过度食用辣椒、酒类等刺激性食物；

3、保持体温：月经期间身体比较虚弱，容易感冒，因此需要注意保暖，尤其是腹部和腰部，保持室温适宜；

4、避免性生活：月经期间子宫口张开，容易感染细菌，因此要避免性生活。

在月经前一周左右，很多女性会出现情绪波动、胸部胀痛等不适症状。这时需要注意的有：

1、合理饮食：适量吃一些含有钙、铁、维生素B6等的食物，如牛奶、豆类、绿色蔬菜等；

2、备用卫生巾：月经可能会在预期前后出现，因此需要随时准备备用卫生巾；

3、控制情绪：情绪波动很常见，可以采取运动或者听音乐等方式进行缓解；

4、避免刺激：避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，同时也要避免过度劳累和精神压力。

生完宝宝后，月经的恢复时间因人而异。在月经来潮时，需要注意个人卫生以及饮食习惯，保持心情愉悦。月经前后，需要注意情绪波动和饮食习惯等，避免刺激性的食物和饮品，放松心情，保持身体健康。