玩固性失眠多久能治愈 玩固性失眠需多久治愈？

1、固性失眠的定义

固性失眠是睡眠障碍的一种，是指患者在睡眠周期中，连续3个月以上的时间内，每晚的入睡时间超过30分钟，或每晚熬夜醒来时间超过30分钟，甚至导致整夜无法入睡，而且这种情况又无法通过自然方法、健康方法和药物治疗等方式得到缓解的一种睡眠疾病。固性失眠病程长，容易影响患者的身心健康，严重的甚至会出现神经质、精神疾病等情况，因此必须尽早治疗。

2、治疗固性失眠的方式

治疗固性失眠的方式主要包括心理疗法、药物治疗、保健、按摩等方式。心理疗法是固性失眠非常有效的治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法、催眠治疗等，这些治疗方法可以改变患者的失眠态度和行为，令患者自我掌控失眠症状，形成积极自然的入睡时间和习惯。药物治疗可以缓解患者的失眠症状，一些药物具有催眠作用，如经过医生诊断后的安眠药、抗抑郁药等，但是药物治疗仅仅是一个缓解症状的过程，不能完全根治固性失眠。

3、治愈固性失眠需要的时间

治愈固性失眠的时间需要根据患者的病情、治疗方法和反应时间的不同而有所差异。通常情况下，轻度的固性失眠需要经过3个月左右的治疗就可以见效，中度的固性失眠需要半年到1年的时间，严重的固性失眠则需要更长的时间。治疗时间还需要考虑到治疗方法的选择和患者自身的反应，必须在医生的指导下进行治疗。治愈固性失眠的时间不可掉以轻心，要有足够的耐心和信心，同时保持良好的心态和生活习惯，积极配合医生治疗。

4、预防固性失眠的方法

预防固性失眠的方法主要包括保持健康的生活习惯和心理素质，建立良好的睡眠环境。生活习惯包括按时起床、饮食规律、适量运动等等，可以帮助身体时刻保持良好的状态。心理素质方面重点是要保持心理的平衡和放松，不要长时间的进行压力大的工作，适当的放松心情。睡眠环境包括保持安静、舒适、黑暗和通风等因素，可以通过调整房间温度和湿度等多方面保持睡眠的良好环境。