象数疗法每天要念多久象数疗法必须坚持多长时间？

1、象数疗法是什么？

象数疗法是一种东方传统医学，起源于中国，借助于象数和“九宫”等理论，通过数理推演来测算人的运势和病情，从而根据结果进行调理。而念诵代表数字的“象数”，则是其中的一个重要环节。

实践证明，正常的心理健康及积极进取的生活态度，对于高效而准确地使用象数疗法来说至关重要。因此，每天坚持进行一定时间的念诵，是进行象数疗法的必要手段。

在象数疗法的过程中，根据《天津市中医院象数疗法治疗疾病临床教程》指出，每天念诵象数的时间不宜太长，以20分钟左右为宜。过短的时间念诵量不能起到积极作用，而时间过长则可能产生反效果。

同时需要注意，念诵的时间分散于一天各个时间段，即每次念诵不超过5分钟是更加明智的选择。

在进行象数疗法的过程中，以下是常用的念诵方法：

1. 静坐于室内，保持一个安静、平和的心态，放松全身；

2. 将视线集中于任意一个固定点，不思考、不注意任何事物；

3. 开始进行念诵，每次念诵不要超过5分钟，每天的念诵时间也不要超过20分钟；

4. 若中途出现心神散乱、疲劳、甚至困倦，可适当调整每日的念诵时间或分散于多个时间段。

根据《中医药科学》，象数疗法可以改善身体健康、缓解疾病、调节深度负情绪等作用。常常进行象数疗法，可以：

1. 有效缓解精神压力，让身心得到全面呵护；

2. 调节人体自我盛衰，保健防病、激活自愈力；

3. 增加人体气血动力，助于重伤痊愈、畅通血脉、延缓衰老。