茶叶喝多久 饮茶时间多久合适？

茶叶喝多久

茶叶作为中国的传统饮品，拥有悠久的历史和广泛的群众基础。喝茶有利于调节身体，促进健康。但喝茶也需要掌握一些基本知识，其中之一就是喝茶的时间。那么茶叶喝多久比较合适呢？

1、短时间内饮用不宜过久

茶叶所含的茶碱、咖啡碱等成分较高，只要过量饮用，可能会引起中枢神经系统的兴奋，导致神志不清、口渴、心跳加快、失眠等不良反应，甚至引发中毒。因此，茶叶用水泡30分钟以内的饮用量应该在3~5杯，这些量也不会对身体造成大的负担。

此外，绿茶、乌龙茶等阳性茶类，茶性寒凉，入口鲜爽，非常适合日常饮用。但如果太久不喝，其茶性反映和储存方式也会有所改变，喝起来味道便会变得苦涩。

2、长时间存放需要注意

如果茶叶用水泡过一段时间，很容易出现未沉淀的浮渣和茶叶降解后的纤维，这些物质虽然因人而异，但一般都不利于身体的健康。因此，建议饮用茶叶不要放得太久，要注意新鲜程度。

对于储存时间比较久的茶叶，应该对其进行再加工处理，能够有效促进茶叶之间充分混合。红茶一般放久后会变陈并且茶叶香越来越香，但是绿茶、龙井茶和白茶等则比较怕潮湿，需要妥善保存。

3、不同时间段饮用茶叶效果不同

在不同的时间段饮用茶叶，效果也各有不同。一般来说，早上饮用比较适合饮用红茶或乌龙茶等热性茶类，能够提高身体的新陈代谢，有助于精神头脑的恢复。而下午喝茶则建议饮用绿茶或白茶等寒凉性茶类，有利于放松身心，促进新陈代谢。

适当的饮茶时间差异，不仅能提高健康，而且也能够为人们带来不少快乐。且喝茶本身是一种比较文化和仪式的活动，能够增加感性体验，凸显生活中的美好。