暴食后水肿多久能消 暴食引起的水肿，何时才能退？（15字）

1、暴食后水肿的原因

暴食会引起身体胃肠负担加大，导致消化不良，引起胃肠道炎症，促进水分聚集在肠道中；另外，暴饮暴食的食物往往富含盐分、糖份、饱和脂肪酸等物质，过量食用会引起水分潴留，因此会出现水肿。

2、暴食后水肿的表现

水肿主要表现为身体某些位置明显肿胀，皮肤紧绷且发亮，触感像是在按压海面，肿胀部位常常是手、腿、面部等处。暴食后2至3天内，水肿会达到顶峰，此后就会开始消退。

3、暴食后水肿如何缓解

1. 控制饮食：减少暴食行为，避免食物过于咸糖油腻等对身体有害的食物。

2. 坚持运动：适量运动有助于血液循环，避免水分潴留在身体内部。普及减肥、收腹、缩胸等动作有助于促进身体内多余的水分排泄，缓解水肿症状。

3. 补水：适量摄入水分可以帮助身体代谢掉多余的盐分，并促进尿液排出。清淡的饮食，多喝水，如茶、菜汤、瘦肉汤等，有助于排除体内多余水分。

4、暴食后水肿多久能消

暴食后的水肿不是短时间就能消除的，通常需要2至3天或更长时间才能缓解。在掌握正确的饮食和运动方法的同时，还可以采用辅助性的物理疗法，如按摩、足浴等，加速身体内多余水分排泄，缓解水肿症状。