多元维生素怀孕多久吃多久开始补充多元维生素？

1、什么是多元维生素

多元维生素是指由多种维生素组成的一种维生素复合物。它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C等多种维生素成分，这些维生素在人体的代谢过程中起着非常重要的作用。

在怀孕期间，妈妈和胎儿对多种营养物质的需求量会增加，因此合理补充多元维生素可以帮助保证母婴的健康。

由于怀孕期间妈妈与胎儿的营养需求量增加，因此补充多元维生素可以带来很多好处。

首先，多元维生素中的维生素B1、维生素B2等成分可以改善孕妇的胃口，促进食欲，缓解孕期恶心的症状。

其次，多元维生素可以增强孕妇的免疫力，降低感染疾病的风险，对于保护胎儿的健康也有一定的帮助。

最后，多元维生素中的叶酸等成分可以预防宝宝出生时的神经管缺陷，帮助减少胎儿心脏疾病和唇裂出现的风险。

通过科学的营养结构设计，怀孕的妈妈一般不需要专门额外地吃多元维生素。不过，在特殊情况下，如果医生建议可以适当地补充。

通常而言，多元维生素的适宜时间应该是在怀孕前三个月开始补充。这个时候宝宝的器官和组织正在发育形成，调整孕妈妈的饮食结构，补充必要的微量元素非常重要。

补充多元维生素也有一些需要注意的事项，遵守下列建议可以使补充更加安全有效。

首先要注意剂量的控制，尤其是维生素B6和叶酸等。因为如果过量摄入这些维生素，会导致大脑神经系统发生损伤。建议妈妈们遵照医生的建议补充，不要自行选择补充剂。

其次，多元维生素片或者胶囊一定要保存在干燥、阴凉处，防止阳光或者高温照射。同时，多元维生素片和胶囊的质量也要得到保证，一些品质不佳的产品可能会导致副作用出现。

最后，多元维生素只是辅助性的营养品，不能代替正常的营养饮食。孕妈妈还需控制膳食，尽可能多食用富含蛋白质、钙、铁、维生素等元素的食物，保证营养全面。