脚踝扭伤了多久能消肿 脚踝扭伤后多久可以消肿？

脚踝扭伤了多久能消肿

脚踝扭伤是十分常见的运动或意外伤害。扭伤后的脚踝处会立即出现肿胀、疼痛和红肿等症状。针对这些症状，不少人关心的是：“脚踝扭伤了多久能消肿？”接下来，我们将就这个问题从以下几个方面进行阐述。

1、脚踝扭伤后如何立即处理

脚踝扭伤后，首先应该在随身备好急救物品，如弹性绷带、止痛药、冰袋等。保持脚部休息静养，将冰袋在扭伤处轻轻敷在20-30分钟，每隔3-4小时重复一次，可有效减轻疼痛和肿胀程度，促进血液循环。同时，脚部不能受到外界的冷风和凉气，防止引发感冒。

2、脚踝扭伤后肿胀消退的时间

脚踝扭伤的肿胀时间因人而异，一般来说，在前两天内肿胀达到高峰，而后会逐渐消退，需要5-6天左右完全消肿。对于比较严重的扭伤，可能需要更长的时间才能完全恢复。同时，在肿胀初期及时的采取措施，如按摩肿胀处、热敷或用医用酒精擦拭，也有助于促进血液循环、加速肿胀的消退。

3、如何避免扭伤后肿胀的再次发生

在初期脚踝扭伤后，尽量减少活动和运动，以免加重肿胀程度。过量的活动是肿胀再次发生的主要原因，故应根据自身的伤情和体质尽量避免脚部活动。一些专业的护具或保护器也能够起到很好的保护作用，如脚踝保护带等。同时，针对扭伤的肿胀，注意合理饮食、多喝水，依据医生的建议，进行一些康复训练，恢复脚部功能，以提高防止肿胀复发的效果。

4、何时需要就医

对于脚踝扭伤后肿胀的程度，应根据不同情况决定是否就医。一般来说，肿胀较轻微可在家中自行治疗，但如果出现骨折、肌肉和韧带断裂等情况，则需要尽快就医。实践证明，在脚踝扭伤后的6个小时内进行手术干预，能够有效降低后期并发症，加速康复的进程。