脚骨折拆石膏后肿多久拆石膏后脚肿痛多久才消退？

1、术后肿胀时间

骨折拆石膏后的肿胀时间，因人而异，一般在拆石膏后的1-2周内会出现肿胀，这是因为长时间固定在石膏中，各种细胞变得不活跃，处于静止状态，血液循环也变得相对迟缓，血液供应存在一定程度的不足，因此术后脚肿胀时间是比较长的，通常要经过3到4周左右的时间，身体机能逐渐恢复正常，术后肿胀逐渐缓解。

对于了解养生健康的人而言，术后可以多摄入一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，并且避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物，以免增加身体的负担，延长恢复时间。

术后肿胀给患者带来一定的不便和疼痛，为了减少肿胀，需要做到以下几点：

1.保持休息和恢复期，医生通常会在拆石膏后半天后，要求患者轻轻活动，增加血流，加速细胞的新陈代谢，促进肿胀的缓解。

2.按时使用药物，适量按医嘱使用消炎、解痛药物，可有效减轻疼痛和肿胀症状。

3.适当的保温，骨折患者可以通过热敷、保暖等方式来促进血液循环，避免下肢寒凉，加重肿胀症状。

在骨折术后肿胀的恢复期间，有一些需要注意的问题：

1.控制饮食，进食清淡易消化的食物，少食多餐，避免过食高脂肪、高热量的食物，以免加重肿胀。

2.定期复查，术后需要经常去医院复查，及时发现问题，避免出现加重肿胀、感染等情况。

3.注意保持卫生，勤洗脚、勤换袜子，避免感染，增加恢复时间。

4.避免行走、跑跳等剧烈运动，避免因活动过度，加重肿胀症状。

恢复肿胀期的关键是促进血液循环，可以通过以下几点来促进：

1.局部热敷，可以缓解肿胀疼痛，同时促进血液循环，加快肿胀消退。

2.按摩，可以促进血液循环，加速肿胀消退，但需要按摩技巧专业，避免把肿胀紧揉加重肿胀。

3.热水泡脚，可以促进局部血液循环，缓解肿胀，同时热水可以让肌肉松弛，缓解疼痛。

4.适当的运动康复，可以通过医生指导的正确的康复运动和方法，进行适当的运动，可以提高肌肉的灵活性，加速骨骼的恢复和肿胀的消退。