女性自慰多久能戒掉 女性自慰如何戒掉

1、女性自慰的危害

女性自慰在一定程度上可以缓解一些心理压力和生理需求，但是如果过度，就会对身体健康带来一定危害：

首先，过度的自慰会导致阴部敏感度下降，对正常性生活造成影响；其次，频繁手淫会刺激阴道，导致分泌物不断，容易导致炎症和阴道松弛；最后，过度自慰也会对身体的免疫力造成一定的影响，导致身体抵抗力降低，易感染疾病。

2、女性自慰带来的习惯难改

女性自慰一旦形成习惯，改掉并不容易。因为自慰行为刺激了身体的荷尔蒙分泌，使人感到快感，从而形成上瘾的习惯。要想戒掉自慰，需要有坚定的决心和充足的毅力，同时也需要有正确的心理调适方法，从而摆脱过度自慰的困扰。

3、戒掉女性自慰的方法

要戒掉女性自慰，首先要保持积极乐观的心态，不要将自己置于过度紧张的状态；其次，可以将自己的注意力集中在其他事物上，例如读书、看电影、听音乐等方式，让自己的注意力转移；同时，可以多与社交圈子中的朋友交流互动，在社交中释放压力和焦虑；最后，参与运动、长时间的散步或是瑜伽等都可以有效缓解身体过度兴奋。这些方法都有助于让自己摆脱自慰的困扰。

4、寻求专业帮助

如果以上方法都无法让自己成功戒掉自慰，可以寻求专业人士的帮助，例如咨询心理医生、寻求性健康专家的建议等等。专业人士可以为您提供专业的方案和建议，让您更快摆脱自慰的困扰。