缺钙多久能变矮 缺少钙质影响身高？

缺钙多久能变矮

缺钙会影响人的骨骼发育和骨骼健康，因而引发人们对“缺钙多久能变矮”的关注。下面从四个方面进行详细介绍。

1、年龄段的影响

儿童和青少年是生长发育的重要时期，是骨骼生长最快的阶段。如果儿童缺钙，会导致骨骼生长缓慢或者骨密度不足，进而影响身高的增长。而成年人，由于骨骼已经基本发育成熟，就不会因为缺钙变矮了。

2、缺钙时间的长短

缺钙的时间长短也会对变矮产生不同的影响。缺钙长时间的人，其骨骼质量减少，骨密度下降，严重的还会导致软骨疏松症等骨质代谢疾病，进而影响身高的增长。

3、补钙的效果

进行适当的钙补充，可以增加身高。钙离子对骨骼的生长和骨密度的形成起着非常重要的作用。适当补充钙能够增加人体骨质的密度，增加骨骼的强度和硬度，从而增加身高。但是，补钙需要注意补钙的方法和补钙的时间，合理的补钙才能达到增高的效果。

4、遗传基因的限制

遗传基因对身高有着决定性的作用，缺钙只是影响身高的一个因素。如果遗传基因中就注定了身材矮小，缺钙即使再长时间，效果也是有限的。因此，想要增加身高，除了适当补钙之外，保持良好的生活习惯，注重锻炼，获得足够的睡眠，也是非常重要的。

结语

虽然缺钙会影响身高，但只是其影响因素之一。年龄、缺钙时间和遗传基因都是影响身高的重要因素。希望读者能够了解如何科学地进行钙补充，注意锻炼身体，使身高更加健康合理。