孕前多久要开始吃叶酸 开始吃叶酸前应注意什么？

孕前多久要开始吃叶酸

叶酸是一种维生素B，它有助于胎儿神经管的健康成长。因此，如果您正在计划怀孕或已经怀孕，吃足够的叶酸至关重要。但您可能会问，孕前多久要开始吃叶酸呢？

1、叶酸的作用

在谈论孕前多久要开始吃叶酸之前，让我们先了解一下叶酸的作用。叶酸不仅有助于预防神经管缺陷，还可以预防其他先天性缺陷，如唇裂和腭裂。此外，叶酸对于孕妇的健康也非常重要，可以预防贫血和预防疾病的发生。

2、孕前多久要开始吃叶酸

一般建议在计划怀孕之前就开始服用叶酸，因为在正式怀孕之前，就已经开始准备身体。专家推荐在孕前至少3个月开始服用叶酸。这是因为神经管闭合在怀孕初期的前4周发生。如果您在怀孕之前3个月内开始服用叶酸，可以确保您的体内储备了足够的叶酸以支持胎儿的健康成长。

然而，即使您错过了孕前开始服用叶酸的时间，还是应该在怀孕之后尽快开始服用叶酸。早期服用叶酸越早越好，因为它有助于神经管的健康成长发育。

3、叶酸的剂量

对于孕妇来说，每天摄入400到800微克叶酸是最佳的。在试图怀孕的3个月期间，建议每天摄入400微克叶酸，然后在怀孕后增加到每天800微克。如果您的家族中有神经管缺陷的历史记录，您的医生可能会推荐更高的剂量。在服用任何补充剂之前，请咨询您的医生，以确保您获取正确的剂量。

4、总结

孕前多久要开始吃叶酸？建议在计划怀孕之前至少3个月就开始服用叶酸，并且每天摄入400到800微克的叶酸。但如果您已经错过了这个时间，也可以在怀孕后尽快开始服用叶酸。叶酸对于胎儿的健康成长至关重要，因此请确保您及时补充叶酸，以确保胎儿健康。